「千里の道も一歩から」を体現したい。

昨日はダンベルを使って背中のトレーニング。


・ダンベルデッドリフト　20回　3セット（10kg）

・ワンハンドローイング　20回　3セット（10kg）


どっちも難しいです。

効いてるのか分かりづらかったのですが、
一夜明けて筋肉痛がバッチリ広背筋にきているので
良しとしておきます。

正しいフォームは引き続き練習。

たくましい背中を作ります。



家で筋トレする場合、自重だけでもできはするのですが
ダンベルがあったほうがトレーニングのバリエーションが増えます。

私は買った当初、もっと早く買えば良かったと思いました。

15,000円ほどの投資で、理想の体に近づけるのなら
安い投資ではないでしょうか。（もちろん続けないと意味ないです）


ネットでいろいろ調べて購入しましたが、安心して長く使えて
お値段もそこそこお手頃だと思うのがこちら。

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レビューで匂いのことや、ラバーがつけづらい、made inのシールが剥がれにくい
など書かれておりますが、

お客様の声を元に改良しているようで、まずmade inのシールはなく、
ビニール袋に記載されるようになっています。

匂いも気にするほどはなく、鼻に近づけない限り匂いません。
ラバーも男性なら15分ほどでつけ終わると思います。

家でトレーニングする場合は、絶対にラバー付きがオススメです。

プレート交換するときなんかに、ラバーなしだと床が気になって
サクサク交換できません。

ダンベルがあると、トレーニングの「機会」作りにもなり、
トレーニングの習慣が作りやすいですね。

夏まであと5ヶ月。

今からやれば夏には成果が現れると思います。


頑張ろう〜っと。